As crenças negativas são como grades que nos impedem de progredir. Nos seus piores momentos, quais os pensamentos negativos que surgem a seu respeito?
Surgiram respostas como: “sou incapaz”, “sou burro”, “isso não é para mim”, “não sou bom o suficiente”, “sou feio”, “não tenho valor”, “ninguém gosta de mim”, “não sou merecedor de coisas boas”, “não mereço ser amado”, “a culpa é sempre minha”, “faço tudo errado”…
Essas crenças negativas, que de alguma forma limitam sua vida, surgiram de acontecimentos desagradáveis que ocorreram no seu passado – situações que você presenciou ou falas que ouviu e tomou como verdade.
Mas você não precisa continuar permitindo que estas crenças direcionem sua vida.
Crenças negativas e vivências traumáticas
A auto avaliação negativa é uma das consequências de vivências traumáticas. Quando passamos por situações de dor, rejeição ou humilhação — especialmente na infância — o cérebro registra não apenas o que aconteceu, mas também a forma como nos sentimos naquele momento.
Com o tempo, essas memórias emocionais não resolvidas se transformam em crenças centrais negativas sobre quem somos e sobre o nosso valor.
Assim, começamos a interpretar o mundo e a nós mesmos a partir dessas distorções:
“Eu não sou bom o suficiente”, “sempre faço tudo errado”, “ninguém vai me amar”, “a culpa é minha”.
Esses pensamentos não surgem do nada — eles são ecos emocionais de experiências passadas.
O problema é que, quando não são reprocessadas, essas crenças passam a dirigir nossas escolhas, comportamentos e relacionamentos, mantendo-nos presos em padrões de dor, autossabotagem e dependência emocional. A mudança do pensamento não se dá por meio de aconselhamento e sim pela ressignificação da memória traumática.
Como a Terapia EMDR pode ajudar
Na terapia EMDR, nós psicoterapeutas utilizamos recursos que estimulam o hemisfério cerebral direito (responsável pela razão) e o esquerdo (responsável pelas emoções) reprocessando a memória e mudando a percepção dela neuroquimicamente.
Por meio desse reprocessamento, ocorrem mudanças na cognição, nos sentimentos e atitudes associados àquela experiência traumática – o que possibilita o surgimento de novos comportamentos mais engrandecedores e saudáveis.
Reprocessar uma memória significa eliminar os sentimentos, os pensamentos e as sensações corporais que estão ligados à ela.
Este ato tem efeito profundamente libertador. É como tirar um fardo das costas – a vida fica mais leve, fluida e prazerosa!
Cuide-se! Invista em você!
A Terapia EMDR pode te ajudar a curar as feridas emocionais que ainda limitam o seu crescimento, libertando você de crenças negativas e fortalecendo sua autoestima.
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