Naqueles piores momentos quais os pensamentos negativos que surgem a seu respeito?
Surgiram respostas como: “sou incapaz”, “sou burro”, “isso não é para mim”, “não sou bom o suficiente”, “sou feio”, “não tenho valor”, “ninguém gosta de mim”, “não sou merecedor de coisas boas”, “não mereço ser amado”, “a culpa é sempre minha”, “faço tudo errado”…
Essas crenças que de alguma forma limitam sua vida surgiram de acontecimentos desagradáveis que ocorreram no seu passado, de situações que presenciou ou falas que ouviu e tomou como verdade.
Mas você não precisa continuar permitindo que estas crenças direcionem sua vida.
Como dito, a auto avaliação negativa é uma das consequências de vivências traumáticas.
A mudança do pensamento não se dá por meio de aconselhamento e sim pela ressignificação da memória traumática.
Dentro da terapia EMDR nós psicoterapeutas utilizamos recursos que vão estimular o hemisfério cerebral direito (responsável pela razão) e o esquerdo (responsável pelas emoções) reprocessando a memória e mudando a percepção dela neuroquimicamente.
Por meio desse reprocessamento ocorrerão mudanças na cognição, nos sentimentos e atitudes associados àquela experiência e surgirão novos comportamentos mais engrandecedores e saudáveis.
Reprocessar uma memória é eliminar os sentimentos, pensamentos e sensações corporais que estão ligados a ela.
Este ato tem efeito libertador. É como tirar um fardo das costas, a vida fica mais leve e prazerosa!
Cuide-se!
Invista em você!
