Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT: o que é e como a terapia EMDR pode ajudar
Viver um evento traumático: um acidente, uma perda repentina, uma situação de violência, um diagnóstico grave, entre tantas outras experiências, pode deixar marcas que vão muito além da memória. Quando essas marcas continuam afetando o dia a dia muito tempo depois do fato ocorrido, é possível que estejamos falando de um quadro chamado Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT.
Neste artigo, vou explicar o que é o Transtorno de Estresse Pós-Traumático -TEPT, como ele se manifesta e por que a terapia EMDR é considerada uma das abordagens mais eficazes para o tratamento de traumas.
O que é o Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT?
O TEPT é um transtorno psicológico que pode se desenvolver após a exposição a um evento traumático, seja ele vivido diretamente, testemunhado, ou até mesmo sabido a respeito, no caso de pessoas próximas. Não é sinal de fraqueza, nem uma escolha: é uma resposta do cérebro e do corpo a uma experiência que ultrapassou nossa capacidade de processá-la quando aconteceu.
Nem toda pessoa que vivencia um trauma desenvolve Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT. Fatores como o histórico de vida, a rede de apoio, o tipo de evento e até questões biológicas influenciam se, e como, o trauma vai deixar sequelas psicológicas duradouras.
Principais sintomas
O Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT costuma se manifestar em quatro grandes grupos de sintomas:
- Revivências involuntárias: lembranças intrusivas, pesadelos, flashbacks: momentos em que a pessoa sente como se estivesse revivendo o evento traumático.
- Evitação: esforço consciente ou inconsciente para evitar lugares, pessoas, conversas ou situações que lembrem o trauma.
- Alterações negativas de pensamento e humor: sentimentos persistentes de culpa, vergonha, medo ou raiva; distanciamento emocional de outras pessoas; dificuldade de sentir emoções positivas.
- Hiperalerta: irritabilidade, dificuldade de concentração, insônia, sobressaltos fáceis, sensação constante de estar em perigo.
Quando esses sintomas persistem por mais de um mês e interferem significativamente na vida pessoal, social ou profissional, é importante buscar avaliação e acompanhamento profissional.
Por que o trauma “fica preso”?
Uma forma simples de entender o Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT é pensar em como o cérebro processa experiências normalmente. Em situações do dia a dia, vivemos algo, processamos e a memória é arquivada de forma relativamente tranquila. Em experiências traumáticas, esse processo de “arquivamento” pode não acontecer de forma completa; a memória fica, de certa forma, congelada com toda a carga emocional, sensorial e física do momento em que ocorreu.
É por isso que um cheiro, um som ou uma imagem, anos depois, pode disparar uma reação emocional intensa, como se o evento estivesse acontecendo novamente.
Como o EMDR trabalha o trauma?
EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares). É uma abordagem terapêutica reconhecida internacionalmente, inclusive pela Organização Mundial da Saúde, como tratamento mais eficaz para o Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT.
De forma resumida, o EMDR utiliza estímulos cerebral bilaterais enquanto a pessoa acessa memórias relacionadas ao trauma, por meio de um protocolo direcionado de forma cuidadosa e segura pelo profissional. Esse processo ajuda o cérebro a “reprocessar” essas memórias, permitindo que elas sejam integradas de forma mais adaptativa, sem a carga emocional avassaladora que tinham antes.
Importante: o EMDR não apaga a memória, e a pessoa não precisa narrar o evento em detalhes exaustivos para que o processo funcione. O objetivo é que a lembrança deixe de causar sofrimento intenso no presente, mesmo continuando presente na história de vida da pessoa.
O tratamento costuma seguir etapas estruturadas, que incluem:
- Levantamento de histórico e planejamento do tratamento.
- Preparação: desenvolvimento de recursos internos de segurança e estabilização emocional.
- Processamento das memórias traumáticas propriamente dito.
- Consolidação de crenças mais saudáveis sobre si mesmo e sobre o evento.
Leia sobre: Terapia EMDR
Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT tem tratamento
Se você reconhece alguns desses sintomas em si mesmo ou em alguém próximo, é importante saber: o Transtorno de Estresse Pós-Traumático – TEPT tem tratamento, e buscar ajuda não é sinal de fraqueza, é um passo de coragem em direção ao bem-estar.
Cada pessoa e cada trauma são únicos, por isso o acompanhamento psicológico é sempre individualizado. Se você sente que uma experiência do passado ainda pesa sobre o seu presente, a terapia EMDR pode ser o caminho para reprocessar essa dor e recuperar sua qualidade de vida.
Se você se reconheceu neste artigo, convido você a dar o próximo passo. Terapia não é fraqueza, é coragem. É escolher a si mesmo.
Liberte-se dessa prisão emocional.
Cuide-se. Invista em você.
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